Naštuduj si
Zdravý vzťah s jedlom je TOP TIER pre dlhodobé zdravie – nielen to fyzické, ale aj psychické, ktoré je dôležitejšie, než sa môže zdať.
V dnešnej dobe, keď ti Insta a TikTok neustále tvrdia, že nie si dosť skinny, cute mindfull, demure, alebo že ješ príliš veľa, je easy sa v tom stratiť. Je ale veľmi dôležité vedieť, čo je pre tvoje telo naozaj zdravé a čo je totálny 🚩.
40-70 % mladých ľudí tvrdí, že sociálne médiá im totálne kazia pohľad na vlastné telo. Tieto čísla sú ešte vyššie u báb než u chalanov 😔.
Až 80 % YouTube videí o stravovaní pri rôznych chorobách šíri neoverené fakty. Čím väčšia hlúposť, tým viac views, PE-RI-OD.
Globálny trh s detox produktmi dosiahol v 2023 asi 51 miliárd eur. Predávajú sa ako “prírodná” alternatíva k liekom, aby vraj farmafirmy nezhŕňali prachy. Realita? Väčšinou len prázdne sľuby.
A čo kofeín? Pre deti a mladistvých nie je odporúčaná žiadna dávka, ale určite by nemali ísť cez 100 mg denne. Lenže jedna pollitrovka energeťáku to prestrieľava na 160-200 mg kofeínu, čo je totally off-limits.
Maximálka na denný príjem pridaného cukru je 50g, ale ideál je pod 30g. Priemerný tínedžer však do seba hodí cez 100g denne.
Len jedna 500 ml plechovka energeťáku má 48g cukru. Pollitrovka coca-coly ťa dostane na 56g. Jedna Horalka alebo čokoládový donut? To je hneď 17g cukru.
Odporúčaný príjem vlákniny je 25-30g. Celozrnný chlieb ti dá max 8g, a jedno jablko len 3g vlákniny.