Naštuduj si
Európsky kódex proti rakovine je dvanásť zásad, ktorých dodržiavanie ti pomôže znížiť riziko vzniku onkologických ochorení. Medzinárodná agentúra pre výskum rakoviny (IARC) v spolupráci so Svetovou zdravotníckou organizáciou (WHO) a Európskou komisiou pripravila 12 odporúčaní, ako zdravším spôsobom života predísť onkologickým ochoreniam. Národný onkologický inštitút (NOI) vyčíslil, že až 30-50% nádorových ochorení je preventabilných. Určite si nájdi čas aby si si ich pozrel/pozrela a ukáž ich aj svojim rodičom.
Fajčenie je hlavnou príčinou rakoviny pľúc u mužov fajčiarov až v 87%-90%, u žien je to 43%-60%. K rizikovým následkom fajčenia patrí aj vznik rakoviny pažeráka, hrtana, ústnej dutiny a v menšej miere aj rakoviny obličiek, žalúdka, krčka maternice a typu leukémie. Hrozba vzniku rakoviny narastá úmerne s počtom vyfajčených cigariet ako aj s dĺžkou trvania tejto závislosti.
Pasívne fajčenie je neželané vdychovanie tabakového dymu, ktorý pri fajčení produkuje iná osoba, ktorá fajčí cigarety, cigary, alebo fajky. Pasívne fajčenie má škodlivé účinky na ľudí, ktorí nechtiac vdychujú škodlivý dym vo svojom domácom, pracovnom či inom prostredí. Mimoriadne škodlivé je pre deti, ako aj nenarodené deti, ak matky počas tehotenstva fajčia. Hrozí predčasný pôrod, znížená hmotnosť dieťaťa a spomalený ďalší mentálny aj telesný vývoj.
Zvyšovanie hmotnosti v dôsledku viacerých nezdravých spôsobov života vedie k obezite, ktorá môže byť príčinou vzniku rakoviny niektorých orgánov ľudského tela a viacerých vážnych chronických chorôb, ktoré môžu viesť k predčasnému úmrtiu. V rizikovosti sa obezita radí už na druhé miesto po fajčení.
Fyzická aktivita má významný preventívny význam pred vznikom obezity a následne mnohých druhov rakoviny a viacerých vážnych chronických chorôb. Mnohé štúdie dokazujú, že aktívny pohyb môže znížiť riziko vzniku rakoviny hrubého čreva až o 40%, rakoviny prsníka a pažeráka o 20-40%, prostaty a ďalších. S prevenciou je potrebné začať čím skôr – ideálne už v detskom veku.
Množstvo štúdií dokazuje že zvýšenie konzumácie zeleniny a ovocia, a zníženie množstva jedál obsahujúcich živočíšne tuky znižuje riziko vzniku rakoviny pažeráka, žalúdka, hrubého čreva, konečníka a pankreasu. Strukoviny a cereálie s vysokým obsahom vlákniny sa spájajú v mnohých štúdiách s nižším rizikom vzniku rakoviny hrubého čreva a tráviaceho traktu. Zelenina a ovocie obsahujú veľké množstvo protirakovinových látok.
Pitie alkoholických nápojov, najmä vo väčšom množstve, zvyšuje riziko rakoviny viacerých orgánov ľudského tela, ústnej dutiny, hltana, hrtana a pažeráka, ale aj dýchacieho traktu. Pitie alkoholu predstavuje vysoké riziko vzniku rakoviny pečene, aj prsníka. V tehotenstve má negatívny vplyv na vývoj ešte nenarodeného dieťaťa. Na Slovensku zo zákona platí, že maloletí (do 15 rokov), ani mladiství (do 18 rokov) nesmú požívať alkoholické nápoje alebo iné návykové látky. Osoby maloleté do 15 rokov sa nesmú zdržiavať bez dozoru svojich zákonných zástupcov po 21.00 hodine na verejne prístupných miestach, v ktorých sa podávajú alkoholické nápoje.
Rakovina kože je najčastejším zhubným nádorom. Jej výskyt neustále narastá. Je jednoznačne dokázané, že vzniká chronickým poškodzovaním kože ultrafialovým žiarením slnečných lúčov. Medzinárodná agentúra pre výskum rakoviny (IARC) označila soláriá za rakovinotvorné.
Zamestnávateľ má povinnosť vytvoriť na pracoviskách pravidlá bezpečnej prevádzky dodržiavaním opatrení pred stykom s karcinogénmi. Medzinárodná agentúra pre výskum rakoviny (IARC) zverejnila karcinogénne látky, ktoré ohrozujú zdravie a môžu byť príčinou vzniku rakoviny niektorých orgánov ľudského tela.
Radón patrí k prírodným zdrojom rádioaktivity, nachádza sa v pôde, vode a vo vzduchu. Jeho najväčšia koncentrácia sa môže vyskytovať v budovách a bytoch. Na základe zmerania radónového indexu sa navrhujú preventívne opatrenia. Veľmi účinné je vetranie vnútorných priestorov.
Dojčenie má veľa pozitívnych stránok nielen pre dieťa, ale aj pre samotné ženy. Matku chráni pred rizikom vzniku rakoviny prsníka v dôsledku znižovania hladiny estrogénu a progesterónu.
Pre staršie deti poskytujú zdravotné poisťovne príspevky na toto očkovanie. Všetky informácie nájdete na stránke svojej poisťovne: UNION, Dôvera, Všeobecná zdravotná poisťovňa .
Niektoré druhy onkologických ochorení môžu v počiatočných štádiách ochorenia prebiehať bezpríznakovo. Pravidelný skríning je tak jedinou možnosťou, ako odhaliť onko ochorenie včas, keď je ešte šanca na vyliečenie vysoká.
Svojim rodičom určite povedz o Onkokontrole, kde sa dozvedia kde a ako sa objednať na bezplatný skríning rakoviny krčka maternice, rakoviny prsníkov a rakoviny hrubého čreva a konečníka.